တစ္ေန႔တာလံုးမွာမ်က္လံုးက အလုပ္လုပ္ရတဲ့ အခ်ိန္ဟာ မနည္းမေနာပါပဲ။ အိပ္ရာထ ကတည္းက အိပ္ရာ၀င္ခ်ိန္အထိ သူ႔ခမ်ာနား ကို မနားရရွာဘူး။ သင့္ရဲ႕ မ်က္လံုးေလးေတြရဲ႕ က်န္းမာေရးကို ဂ႐ုစိုက္သင့္တယ္လို႔ မထင္ဘူးလား။ ဒါေလးေတြ ဖတ္ၾကည့္ပါဦး။
၁။ မ်က္လံုးေလးေတြ အားအင္ျပည့္ဖို႔ အိပ္ေရး၀၀အိပ္ပါ၊ စိတ္ဖိစီးမႈေတြ ကင္းေ၀းေအာင္လည္း တတ္ႏုိင္သမွ် ေနထိုင္ပါ။
၂။ တီဗီကို အၾကာႀကီးမၾကည့္ပါနဲ႔။ ကြန္ပ်ဴတာကို တစ္ေနကုန္သံုးရတဲ့သူ ေတြဆိုရင္ေတာ့ ကြန္ပ်ဴတာကို တစ္ခ်ိန္လံုး ၾကည့္မေနဘဲ နာရီ၀က္တစ္ခါျဖစ္ျဖစ္၊ တစ္နာရီျခားပဲျဖစ္ျဖစ္ တျခား တစ္ေနရာရာကို အၾကည့္လႊဲပါ။
၃။ မ်က္စိအားေကာင္းေစတဲ့ အသီးအႏွံေတြ၊ သစ္သီးေတြ စားပါ။ မုန္လာဥနီ၊ ဟင္းႏုနယ္ရြက္၊ ကန္စြန္းဥ၊ ခရမ္းခ်ဥ္သီး၊ ကီ၀ီသီး၊ သံပရာသီးစတာေတြကို စားသံုးပါ။
၄။ ေနေရာင္နဲ႔ အထိအေတြ႕မမ်ား ေအာင္ေရွာင္ပါ။ေနပူထဲသြားတဲ့အခါ ေနကာမ်က္မွန္၀တ္တာ၊ လင္းလြန္းတဲ့ အခန္းမ်ဳိးေတြဆိုရင္ လိုက္ကာတပ္ထားတာ၊ ေနကာမွန္တပ္ထားတာ ေတြ ျပဳလုပ္ပါ။ ေနရဲ႕အလင္းက သိပ္စူးရင္ မ်က္လံုးေတြ ကိုထိခိုက္တတ္ပါတယ္။
No comments:
Post a Comment