ေကာ္ဖီ ေသာက္တယ္ဆုိတာမေကာင္းတဲ့ အက်င့္မဟုတ္ပါဘူး။ ဒါေပမယ့္ အလြန္အကြ်ံ ျဖစ္လာမယ္ဆိုရင္ေတာ့ သင့္က်န္းမာေရး အတြက္ စဥ္းစားဖို႔ လိုကို လိုေနပါၿပီ။ တစ္ေန႔ကို ေကာ္ဖီ ေလးခြက္နဲ႔အထက္ ေသာက္ေနမိသူ ဆိုရင္ ဒါေတြဖတ္ၾကည့္ပါဦး။
၁။ ေကာ္ဖီထဲမွာပါတဲ့ ကဖင္းဓာတ္က ေဆးစြဲသလိုပဲ စြဲတတ္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ အဲဒီလို စြဲလမ္းတာကို ျဖတ္ပစ္ႏုိင္မယ့္ နည္းလမ္း ေတြလည္းရွိပါတယ္။ ဒီေတာ့ ေကာ္ဖီရဲ႕ မေကာင္းက်ဳိးေတြကို အရင္ခ်ေရးပါ။ သြားေတြပ်က္စီးေစမယ္၊ အ႐ိုးခိုင္မာမႈကို ေလ်ာ့နည္း ေစတယ္၊ ေဒါသျဖစ္လြယ္ေစတယ္ဆုိတာေတြေပါ့။
၂။ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ ဒီစြဲလမ္းမႈက လြန္ေျမာက္ႏုိင္တယ္လို႔ ယံုၾကည္မႈအျပည့္ထားပါ။ အခ်ိန္ၾကာလည္း ၾကာသြားႏုိင္တယ္ဆိုေပမယ့္ ျပတ္ကို ျပတ္ ႏုိင္တယ္လို႔ ယံုၾကည္ပါ။
၃။ ႀကိဳးစားၿပီး ျဖတ္ေနခ်ိန္မွာ ေခါင္းကိုက္တာ၊ ေမာပန္းလြယ္တာ၊ အာ႐ံုစူး စိုက္ရခက္တာ၊ သြားရလာရတာ ေလးလံ ထိုင္းမိႈင္းလာ တာ၊ တုပ္ေကြးပံုစံ ေရာဂါ လကၡဏာေတြျပလာတာမ်ဳိးေတြ ျဖစ္ႏုိင္ တယ္ဆိုတာသိထားၿပီးႀကိဳျပင္ဆင္ထားပါ။
၄။ ေရေႏြးၾကမ္းေသာက္ပါ။ ေရမ်ားမ်ားေသာက္ပါ။ တစ္ေယာက္တည္း ျဖတ္ဖို႔ႀကိဳးစားတာထက္ အေပါင္းအသင္းနဲ႔ေကာ္ဖီမေသာက္ မိေအာင္ ႀကိဳးစားပါ။ ခ်က္ခ်င္းႀကီးျဖတ္တာထက္ တျဖည္းျဖည္းခ်င္း ေလွ်ာ့ေသာက္ပါ။
၁။ ေကာ္ဖီထဲမွာပါတဲ့ ကဖင္းဓာတ္က ေဆးစြဲသလိုပဲ စြဲတတ္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ အဲဒီလို စြဲလမ္းတာကို ျဖတ္ပစ္ႏုိင္မယ့္ နည္းလမ္း ေတြလည္းရွိပါတယ္။ ဒီေတာ့ ေကာ္ဖီရဲ႕ မေကာင္းက်ဳိးေတြကို အရင္ခ်ေရးပါ။ သြားေတြပ်က္စီးေစမယ္၊ အ႐ိုးခိုင္မာမႈကို ေလ်ာ့နည္း ေစတယ္၊ ေဒါသျဖစ္လြယ္ေစတယ္ဆုိတာေတြေပါ့။
၂။ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ ဒီစြဲလမ္းမႈက လြန္ေျမာက္ႏုိင္တယ္လို႔ ယံုၾကည္မႈအျပည့္ထားပါ။ အခ်ိန္ၾကာလည္း ၾကာသြားႏုိင္တယ္ဆိုေပမယ့္ ျပတ္ကို ျပတ္ ႏုိင္တယ္လို႔ ယံုၾကည္ပါ။
၃။ ႀကိဳးစားၿပီး ျဖတ္ေနခ်ိန္မွာ ေခါင္းကိုက္တာ၊ ေမာပန္းလြယ္တာ၊ အာ႐ံုစူး စိုက္ရခက္တာ၊ သြားရလာရတာ ေလးလံ ထိုင္းမိႈင္းလာ တာ၊ တုပ္ေကြးပံုစံ ေရာဂါ လကၡဏာေတြျပလာတာမ်ဳိးေတြ ျဖစ္ႏုိင္ တယ္ဆိုတာသိထားၿပီးႀကိဳျပင္ဆင္ထားပါ။
၄။ ေရေႏြးၾကမ္းေသာက္ပါ။ ေရမ်ားမ်ားေသာက္ပါ။ တစ္ေယာက္တည္း ျဖတ္ဖို႔ႀကိဳးစားတာထက္ အေပါင္းအသင္းနဲ႔ေကာ္ဖီမေသာက္ မိေအာင္ ႀကိဳးစားပါ။ ခ်က္ခ်င္းႀကီးျဖတ္တာထက္ တျဖည္းျဖည္းခ်င္း ေလွ်ာ့ေသာက္ပါ။
No comments:
Post a Comment