မၾကာမွီတြင္မိုးတြင္းကာလသို႔ေရာက္လာေတာ႔မည္ျဖစ္ပါေသာေၾကာင္႔က်န္းမာေရးအတြက္သတိ
ထားရန္ဘာေတြေရွာင္ျပီး၊ဘာေတြလုပ္သင္႔သလဲဆိုတာကိုအနည္းငယ္အၾကံျပဳလိုပါတယ္ဗ်ာ။
၁။ေန႔ခင္းခ်ိန္ေတြမွာမအိပ္ပါနဲ႔။
၂။မိုးဖြဲဖြဲေလးပဲ ရြာေနတယ္ဆိုရင္ေတာင္ ထီး၊မိုးကာ၊ဦးထုပ္ေဆာင္းဖို႔ကိုမေမ႔ပါနဲ႔။
၃။မိုးသည္းသည္းထဲမွာမိုးမိလာျပီဆိုရင္အ၀တ္ဆိုေတြနဲ႔အၾကာၾကီးေနတာမ်ိဳးကိုေရွာင္ပါ။
အ၀တ္ေျခာက္ေတြလဲျပီးမွေကာ္ဖီပူပူေလးေသာက္ပါ။
၄။ကိုယ္မွာ၀တ္ထားတဲ႔အ၀တ္အစားေတြအျမဲေျခာက္ေသြ႔ေနပါေစ၊ေရနည္းနည္းစိုရင္ေတာင္ပစ္မ
ထားပဲေျခာက္ေအာင္အပူေပးတာ၊သုတ္တာမ်ိဳးေတြလုပ္ပါ။
၅။ေျခေထာက္ေတြေရစိုတိုင္းအ၀တ္ေျခာက္နဲ႔သုတ္ေပးပါ။
၆။ဆံပင္ေတြစိုေနတဲ႔အခါနဲ႔၀တ္ထားတဲ႔အ၀တ္ေတြေရစိုေနတဲ႔အခါအဲကြန္းဖြင္႔ထားတဲ႔အခန္းထဲမွာ
မေနပါနဲ႔။
၇။အသီးအရြက္ေတြကိုမခ်က္ျပဳတ္ဘဲအစီမ္းစားတာမ်ိဳးေတြကိုေရွာင္ပါ။
ထားရန္ဘာေတြေရွာင္ျပီး၊ဘာေတြလုပ္သင္႔သလဲဆိုတာကိုအနည္းငယ္အၾကံျပဳလိုပါတယ္ဗ်ာ။
၁။ေန႔ခင္းခ်ိန္ေတြမွာမအိပ္ပါနဲ႔။
၂။မိုးဖြဲဖြဲေလးပဲ ရြာေနတယ္ဆိုရင္ေတာင္ ထီး၊မိုးကာ၊ဦးထုပ္ေဆာင္းဖို႔ကိုမေမ႔ပါနဲ႔။
၃။မိုးသည္းသည္းထဲမွာမိုးမိလာျပီဆိုရင္အ၀တ္ဆိုေတြနဲ႔အၾကာၾကီးေနတာမ်ိဳးကိုေရွာင္ပါ။
အ၀တ္ေျခာက္ေတြလဲျပီးမွေကာ္ဖီပူပူေလးေသာက္ပါ။
၄။ကိုယ္မွာ၀တ္ထားတဲ႔အ၀တ္အစားေတြအျမဲေျခာက္ေသြ႔ေနပါေစ၊ေရနည္းနည္းစိုရင္ေတာင္ပစ္မ
ထားပဲေျခာက္ေအာင္အပူေပးတာ၊သုတ္တာမ်ိဳးေတြလုပ္ပါ။
၅။ေျခေထာက္ေတြေရစိုတိုင္းအ၀တ္ေျခာက္နဲ႔သုတ္ေပးပါ။
၆။ဆံပင္ေတြစိုေနတဲ႔အခါနဲ႔၀တ္ထားတဲ႔အ၀တ္ေတြေရစိုေနတဲ႔အခါအဲကြန္းဖြင္႔ထားတဲ႔အခန္းထဲမွာ
မေနပါနဲ႔။
၇။အသီးအရြက္ေတြကိုမခ်က္ျပဳတ္ဘဲအစီမ္းစားတာမ်ိဳးေတြကိုေရွာင္ပါ။
No comments:
Post a Comment